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吃好食物要健康,推荐食物,改善肠胃,强健体质,多益
发稿时间:2020-07-23 15:46:05   来源:网络

平菇是我们生活中最常见的蘑菇成分。由于其杏仁味和鲍鱼味,被称为白灵菇。平菇富含营养,富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质,具有抗癌、降血脂、保湿肠胃、美容等功效。

枣能促进白细胞生成,降低血清胆固醇,改善血清白蛋白,保护肝脏。枣还含有抑制癌细胞甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。枣含有芦丁,是一种软化血管的物质,从而使血压降低,对高血压有防治作用。红枣富含铁,在预防和治疗月经性贫血和产后失血方面发挥着重要作用,其作用通常与药物无与伦比。红枣富含维生素C,人体内那些未消化吸收胆固醇的人,在维生素C的作用下会转化为胆汁酸,所以喜欢吃枣的人患胆结石的几率和可能性较低。红枣营养丰富,维生素c和维生素p含量最高,在各类水果中名列前茅。经常吃枣可以增强皮肤的弹性,皮下组织饱满,使皮肤变得柔软光滑。

他说:蔓越莓能有效地抑制HP对肠胃的附着。HP是引起胃溃疡甚至胃癌的主要原因。蔓越莓对自由基、生物黄酮有很强的抵抗力,在20种常见的水果和蔬菜中,它们的含量都很高。生物黄铜可以有效地预防阿尔茨海默病。蔓越莓含有维生素C、类黄酮等抗氧化剂和丰富的果胶,能滋养美貌,改善便秘,帮助排出体内毒素和多余脂肪。

大蒜丝瓜,丝瓜是夏季蔬菜,在全国各地种植,丝瓜营养极其丰富,富含抗循环血酸,这种物质肝易吸收,我们都知道人体中的毒素是由肝脏排出的,所以多吃点丝瓜来补充抗环酸,更有利于肝脏的解毒作用。