缺钾的危害有哪些?这些食物含钾丰富

2022-09-23 10:22:35 文章来源:网络

本文转自:**-科普**

一提到缺钾,很多人**反应是肢体疲乏无力,走不了路。该如何补钾呢?相信大多数人除了知道香蕉含钾,对其他补钾食物知之甚少。

缺钾的危害

1、缺钾对神经系统的影响 **常见症状为肌无力和发作**软瘫,后者发作前可先有肌无力,发作以晚间及劳累后较多,受累肌肉以四肢**常见,头颈部肌肉一般不受累,但可累及呼吸肌而出现呼吸困难,发作前可有四肢麻木感,继而乏力,**后自主活动完全消失,一般近端肌肉较远端肌肉症状稍轻,患者不能站立、行走,坐着或蹲着不能站起,较轻者可靠手扶支撑物勉强站起,不能自主翻身,也可发生痛**痉挛或手足抽搐。

2、缺钾对心血管系统的影响 低钾可使心肌应激**减低,出现各种心律失常和传导阻滞,轻症者有窦**心动过速,房**或室**期前收缩,房室传导阻滞,重症者发生阵发**房**或室**心动过速,甚至心室颤动。缺钾会加重洋地黄和锑剂中毒,可导致**亡。还会引起周围末梢血管扩张,血压可下降,心肌张力减低可致心脏扩大,重者发生心力衰竭。

3、缺钾对胃肠道、内分泌系统的影响 缺钾可使肠蠕动减慢,轻度缺钾者只有食欲减退、腹胀、恶心和便秘;严重缺钾者可引起麻痹**肠梗阻。低钾血症可有糖耐量减退,长期缺钾的儿童生长发育延迟。

常见的生活中含钾丰富的食物

含钾丰富的食物**括菌类、豆制品、坚果类等(表 1),含钾低的食物主要集中在各种瓜类和新鲜蔬菜类,如油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。

对于不同的人**,在选择食物含钾量上需要因人而异,如**功能不全的患者,应避免高钾食物,胃肠疾患、摄入减少的老年人则应该优选含钾丰富的食材。

把关专家:首都**科大学附属北京朝阳**院主任**师郭树彬

本文转自:****网

中新网金华7月22日电(董易鑫 曹静怡)铁树、月季、茶花……炎炎夏日,浙江省金华市婺城区花农何守田的大棚内一片姹紫嫣红。

“今年花势好、市场行情也好,每天发货**。生意**好的时候,一天有3万多元**。”何守田说,如今,他在婺城区西吴联村经营的花卉大棚超1000平方米。

2012年,西吴联村花卉市场开门营业,何守田是**早一批入驻花卉市场的“元老”之一。因当时大棚租金价格适宜,他在当地村干部们的帮助下,一租就是十年,也见证了当地花卉市场的发展。

“以前从广东**苗木,需要通过火车、货运汽车等交通工具运回来,每趟耗时50多个小时,苗木还有运损风险。现在花卉市场发展起来了,品种越来越多,发货、进货都方便。”吴桂春说。

几天前,吴桂春和**子将一****树装车运往浙江绍兴诸暨市,很多时候他会请同村的村民帮忙装卸货,一车装卸费用700元,给不少村民带来了**。

“浙中花卉看婺城。西吴联村是浙中地区单体**大的南方花卉市场之一,目前已吸引67家客商前来入驻经营,每年销售额5亿元以上,仅年租金就为村集体带来150万元左右年**。”西吴联村党支部副书记、监委会主任吴曙光说,花卉市场稳定经营的同时,当地旅游、物流、食宿等相关行业也在迅速发展。

浙江婺城一苗木基地。曹静怡 供图

今年7月7日,以西吴联示范村为龙头的“花卉之窗”党建共富联盟挂牌成立,当地将形成资源共享、优势互补、联动共赢的党建工作格局,其成员村**括周边的罗店村、后溪河村、建新村和同创村等。

“依托西吴联村花卉市场,我们将与联盟兄弟村‘抱团取暖’,建立产业带,打造乡村特色旅游,全面推动乡村振兴,助力共同富裕。”吴曙光说,目前,该党建共富联盟正在规划建立无花果、月季、蓝莓等基地,联动周边村中继续优化**渠道,辐射、带动更多村民在“家门口”增收。

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